▶The refuge of my soul

건강한 하루를 위해 아침에 챙겨 먹어야 할 음식 7가지

1. 양배추 : 비타민과 식이섬유가 풍부하기 때문에 아침 공복감을 빠리 해소해주는 특징이 있습니다.

​

2. 당근 : 식이섬유가 풍부해 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.

생즙으로 마신다면 혈압조절에 효과적이라고 하네요.

3.감자: 비타민은 물론 스트레스, 피로회복에 도움을 줍니다.

감자의 녹말성분은 위를 보호해줍니다.

4. 계란 : 쉽게 포만감이 들고 과식을 방지해줍니다.

단백질 음식이라서 다이어트에도 좋다고합니다.

5. 블루베리: 혈압과 신진대사를 조절해주는 베리류!

풍부한 항산화 물질로 암예방에도 효과적입니다.

6. 견과류: 소화기능증진, 몸에 좋은 지방산이 풍부해서 건강에 좋습니다.

7, 사과: 장을 건강하게 하고 혈압 상승을 억제 해줍니다.

소화를 돕고 배변활동에 큰 도움을 줍니다.

​

공복에 좋은 음식 드시고, 모두 건강챙기세요!