▶The refuge of my soul

저처럼 블로그 초보 이신분들 어떻게 광고넣는지 궁금하신분들을 위해 포스팅하게 되었습니다.

애드포스트란?

미디어에 광고를 게재하고 광고에서 발생한 수익을 배분받는

광고 매칭 및 수익 공유 서비스입니다.

 

평소 간간히 경제기사를 올리는 용도로 사용하고있었던 블로그를

새해가 되고 나서부터 내가 기록하고싶은것들 관심분야리뷰 등등 포스팅하며 블로그를 키우기로 결심한뒤

하루에 2개 이상 포스팅 하려고 노력해서 했습니다 ㅎㅎ

​

글쓰는 카테고리는 공부,자기개발,경제 위주.

올해는 영어공부를 꾸준히하고, 공부로 자기개발을 열심히할거야 생각해서

유튜브에서 공부관련 영상을 찾아보고 좋았던부분 내가 캡쳐해서 포스팅하고,영어회화공부는 그때그때 올리고 필사하고,

이외에 또 연봉협상시기라 연봉인상에 관해 포스팅하고, 경제관련기사를 매일매일 올렸습니다ㅎㅎ주제만봐도 별로 어렵지 않죠?

그랬더니 월간 4691 조회수​를 기록했어요

확실히 1달동안 열심히 포스팅하니까 노력한 결과가 전과 비교되게 바로 나온것같아서 좋네요 ㅎㅎ

​

​

유입분석을 해보니, 토리파 선생님의 1/4/7/14 공부법과 자기개발 관련 포스팅 그리고 영어회화

다들 새해 계획세울때 저처럼 영어공부와 자기개발 많이들 계획세우잖아요 ㅎㅎ

제 블로그를 방문하시는 분들 역시 관심분야였나봐요ㅎㅎ

우리 모두 생각하는것은 비슷비슷한것같아서 잘통했다고 생각해요.

글솜씨가 없는데도 방문해주시고 참 감사하신 분들ㅠㅠ

가독성을 위해 글쓰는 연습을 계속계속 해야겠어요.

​

자, 이제 본론으로 들어가서

애드포스트 등록을 어떻게 하느냐!

저는 1월 한달간 꾸준히 올렸고 방문자수 포스팅수 기준을 생각안하고

2월에 애드포스트를 신청했습니다. 먼저 꾸준히 한달간 매일매일 포스팅 해보세요.

​

네이버 애드포스트 신청하고 승인받기!

 

애드포스트 홈페이지를 검색 애드포스트 시작하기를 누릅니다.

​

보시다시피 이제 막시작해서 수입은 없습니다 ^_^ 또 열심히 포스팅하고 좋은정보 공유하면 소소한 수익이 생기겠죠?

이제는 해시태그, 검색유입경로를 분석하는 마케팅 공부도 해보려고 해요 제가 한번 시도 해보고 효과를 보면 이꿀팁 또한 공유할게요 ㅎㅎ

형광펜친 미디어 등록을 누르시면 네이버 미디어 등록하기에 네이버블로그 선택해주신 후에 미디어 설정메뉴를 누릅니다.

​

​

​

지금은 승인받아서 상태가 정상 되어있는데

상태 옆에 검수요청을 누르시면 네이버에서 나의 블로그가 조건에 맞는지 검수하게 됩니다 기간은 1~2일 소요되는것같아요 ㅎㅎ

​

​

​

쨘! 제가 올린 영어회화 게시글에 영어관련광고 보이시죠!

하지만 뭔가 허전한데..?라는 생각이 들었어요

다른곳에 포스팅 보면 우리동네 가게들이 뜨던데 그건 뭘까?또 검색해봤죠

없는게 없는 네이버에서 또 누군가가 친절하게 알려주셔서

블로그 설정 탭에 갔어요

기본설정->기본에디터설정->스마트에디터로 설정!

스마트에디터ONE이 스마트에디터 3.0이라고 불리더라구요

저는 스마트에디터3.0으로 설정하라길래 도대체 어딧냐고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 생각했는데.. 알고보니 스마트에디터ONE..ㅋㅎㅋㅎ

네이버 스마트플레이스 광고도 등록완료!!

​

저희 동네 플레이스 보이나요 ><

소소하지만 뭔가 하나 해냈다는 생각에 너무 기쁘네요

수익인증하는날도 바로 포스팅할게요!!

앞으로도 블로그를 잘 활용해서 소소한 수익도 얻고 좋은정보공유와 기록도 남기고 1석 100조인 네이버블로그 좋아요~~~

장점밖에 없는데 왜 시작안하세요~!!

​

여러분도 애드포스트 시작해봐요!

어렵지 않아요 ㅎㅎ

​

시도하라.

두려움을 내려놓고 시작하라.

생각은 1톤, 행동은 1그램입니다.

 

​

안녕하세요! 항상 재테크관련 꿀팁을 들고왔는데 이번엔 태아보험 꿀팁을 들고왔어요!!

아가씨인 제가 왜 태아보험을 알아봤냐!

바로 저희 친언니가 5월출산이라 대신 알아봐줬는데 진짜 괜찮은 사이트가 있어서 공유드립니다!

​

태아보험이란? 신생아때부터 발생할 수 있는 수많은 질병등에 대비하고

미리출생 후 발생하는 각종 위험, 질병, 상해 사고 등에 대해서도보장해주는 필수 보험입니다.

출생시에는 태아보장을, 출생 후에는 어린이관련 보장을 해주는 보험이 태아보험인데요~!

http://dbdbdeep.com/site/03/total/total.html?ms=S00122902X&ca=C05174150B

적절한 가입시기는 임신초기~ 기형아검사 이전이 좋습니다.

왜냐하면 최대 임신 22주 전에는 가입하셔야 저체중아보장, 신생아 질병보장, 선천이상 수술특약 등 태아보장을 받으실 수 있어요!!

​

저는 금액,보장,특약 제가원하는 조건으로 저에게 맞는 보험을 굉장히 잘 따져보는데요~조카꺼 알아보면서

태아보험비교몰 활용하니까 태아보험도 잘 비교해볼수 있어서 좋더라구요!

상담해주신 담당자님이 쉽게 설명해주시기도 하고 크게 어려움없이 조율할 수 있었어요 ㅎㅎ

제가 찾아본 사이트에서는 유명한 현대해상, 메리츠화재, 동양생명,KB손해보험 위주라고합니다.

상담받고 가입하면 우리아이에게 필요한 육아용품을 선물로 줘서 상담받아보세요!

태아보험비교몰

http://dbdbdeep.com/site/03/total/total.html?ms=S00122902X&ca=C05174150B

참고로 의료실비같은 경우에 30세만기vs100세만기

의료실비는 100세 만기로(현재는 1년갱신, 15년 만기)/ 진단비, 수술비 등 특약등은 30세만기로 설정해서 월 5~7만원대로 효육적인 보장준비를 권한다고 하네요. 30세 만기 상품도 추후 병력과 무관하게 80~100세 만기 상품으로 계약전환 가능하다고 하니 잘 확인하셔야합니다!

​

제블로그 보시면 아시겠지만 요즘 시국이 코로나바이러스때문에 너무 무서워요 ㅠㅠㅠㅠ

그래서 면연력이 약한 임산부인 저희 언니와 어린조카,태어날 조카가 너무 걱정이에요...

이럴때는 밖에 안나가는게 최선인거 아시죠?

​

대한민국 사람이라면 공감할 대다수가 경험해본적 있는 변비

특히 학생들이랑 직장인들은 하루종일 앉아있어서 변비로 정말 많이 고통을 호소하고 있다고 알고있어요ㅠㅠ

그래서 변비탈출을 위한 다양한 방법을 알려주려고해요!

​

​

변비는 몸 속의 수분이 적을 때 생기는 현상입니다.

변비는 몸 속의 수분이 적을 때 생기는 현상입니다.

변비로 인해 항문 점막이 찢어지는 치열증상이 있어서 걱정이 많은데요.

치열은 대개 변비로 인한 딱딱하고 굵은 변이 원인이 됩니다.

때론 심하게 반복하는 설사 때문에 항문이 찢어지기도 합니다.

​

변이 부드럽게 하루 세 끼 규칙적인 식생활 해주시고 식이섬유가 많이 함유된 음식과 물을 1일 8컵이상 드시고

따뜻한 물로 좌욕 1일 3~5회 5분씩 꾸준하게 해주시면 치열증상이 없어지고 좋아집니다.

변을 부드럽게 하는 식품​

​

야채류-양배추,배추,무우,시금치,고사리

구근류-고구마,감자,토란

콩종류-콩,팥,완두콩,강남콩

과일류-사과,배,포도,수박,살구

해초류-김,다시마,미역,바닷말

◈ 운동요법

변비에서 해방되는 최상의 방법은 운동입니다. 운동으로는 산책, 조깅, 테니스 등 전신운동이 좋으나 땀을 흘릴 정도라면 무엇이든 좋습니다. 우리 몸 속에 있는 노폐물이나 독소가 장의 기능을 나쁘게 하므로 땀으로 내보내면 변비뿐 아니라 모든 건강이 좋아집니다.

▶복부와 허리 근육을 발달시키는 운동은 대장의 운동을 활발하게 해준다.

가장 손쉽게 할 수 있는 것이 윗몸 일으키기, 누워서 발끝을 위로 뻗고 크게 원을 그리면 서 자전거 페달을 밟듯이 하는 운동도 하복부를 자극하고 허리를 튼튼하게 해주므로 틈나 는대로 하면 도움이 됩니다.

▶걷기, 조깅 같은 전신운동이나 체조는 대장의 운동성을 높여주므로 적극 권할 만하다. 항문괄약근에 힘을 주는 케겔운동은 골반이나 항문근육의 이상 때문에 생긴 변비에 도움이 됩니다.

▶하체기능을 회복시키자.

하체기능이 떨어지고 차가워지면 쉽게 변비가 오므로 항상 배를 따뜻하게 해주고 마사지를 해주는 것도 변비예방과 치료에 도움이 됩니다. 하체를 따뜻하게 하는 가장 좋은 방법은 물론 운동이지요.

▶스캇트 체조 - 언제 어디서나 할 수 있다.

두 손을 머리 뒤에서 잡고 등줄기를 똑바로 뻗은 채 두 무릎을 구부려 허리를 내려뜨립니 다. 이 때 앞으로 기울지 말고 상체를 수직으로 유지하는 것이 중요합니다. 이것을 30회 되 풀이합니다.

▶배와 허리 마사지

배 : 두 손을 마주 비벼서 열을 냅니다. 오른손으로 왼쪽 손목을 잡고 왼쪽 손바닥을 펴서 배꼽주변을 시계방향으로 돌리며 문질러 줍니다. 특히 왼쪽 배 아래는 힘을 강하게 주어 문지릅니다. 한번에 10분씩 2회 정도 하면 좋습니다. 변의를 유도하는데 효과적입니다.

허리 : 의자에 앉아서 두 손바닥으로 허리에서 등 아래 부분을 따뜻한 느낌이 들 때까지 위 아래로 계속 문질러줍니다. 단 위로 올릴 때는 손가락으로, 내릴 때는 손바닥으로 양손 이 엇갈리게 해서 마사지합니다.

손가락지압 : 엄지와 인지 사이에 오목한 부분을 꼭꼭 눌러줍니다. 양손을 번갈아 가며 누르되, 두 번째 손가락의 인지를 향하도록 눌러줍니다.

◈ 변비 고통에서 해방되는 생활습관

▶규칙적인 생활을 한다.

▶일찍 일어나는 습관을 갖도록 한다.

▶규칙적인 배변습관을 갖도록 한다.

변비를 예방하려면 이른 아침에 변을 보는 습관을 길러야 합니다. 변의는 주로 대장의 운 동이 활발한 아침시간에 나타나기 때문이지요.

꼭 변을 보지 않아도 괜찮으니 일단 변기에 앉고 보는 것이 중요합니다. 당신은 성미가 급 해 바로 배설되지 않으면 화장실에서 나오지 않나요? 그렇다면 10분 정도는 느긋하게 기다 려 보도록 하세요. 하지만 너무 오래 앉아있거나 무리하게 힘을 주는 일은 금물!! 치질, 탈 장 등 항문병이 생기기 쉽습니다. 항문병이 생길까 염려되면, 5분 있어도 안 나올 때는 일 단 나왔다가 다시 변기에 앉는 것도 괜찮은 방법입니다.

▶아침에 찬물이나 우유 한잔으로 잠자는 대장을 깨워준다.

우유를 한입에 터프하게 넘겨 버리지 말고 마치 채소를 씹어 넘기듯 천천히 마시는 것이 요령입니다. 그리고 물도 한입에 다 들이키기보다는 조금씩 나누어 우아하게 마시는 것이 좋습니다.

▶변의를 느끼는 순간! 때와 장소를 불문하고 즉시 화장실로!!

변이 보고 싶어지는 시간은 불과 2-3분으로 짧습니다. 이 시간을 놓치지 말고 왼쪽 아랫배 를 문지르면 변의를 일으키는데 도움이 됩니다.

여성들의 아침시간은 거의 전투에 가깝습니다. 화장 및 겉치장과 남편 및 아이 뒷바라지 에는 많은 시간이 할애되지만 배변을 위한 여유는 거의 없지요. 아침 출근이나 일에 쫓 겨 배변욕구를 억제하는 것은 결국 자연적인 배변욕구를 말살하여 변비를 촉진하는 지름길이지요.

어떤 이유로든 배변을 바로 해결하지 못하면 직장과 결장의 반사운동이 무기력해지면서 어느새 변의까지도 사라지고 맙니다. 이런 식으로 몇 번 반복하는 동안에 신경작용이 둔해지고 더구나 아침마다 있어야 할 변의 현상마저 사라지면 결장의 직장반사는 물론이고 위와 대장의 반사마저 둔해지면서 변비의 악순환은 계속됩니다.

당신은 이런 “변의말살정책”을 펴고 있는 것은 아닌가요?

▶일정한 시간에 식사하며 한끼식사도 거르지 말고 여유있게 한다.

식사량이 충분해야 대변의 양도 많아져 배변이 쉽습니다. 따라서 한끼라도 그르지 말고 특히 아침을 거르는 사람 중에 변비가 많으므로 가볍게라도 아침을 꼭 먹도록 합니다.

▶화장실에서 신문이나 책을 잃지 않는다.

화장실에 읽을거리를 들고 들어가면 배변에 집중할 수 없습니다.

오로지 배변에 집중할 것!!

▶물과 섬유질

식품을 충분히 섭취한다.

물은 적어도 하루에 8컵 이상 마셔야합니다. 그래야 변이 딱딱해지는 것을 막을 수 있지 요. 커피, 콜라 등 적당한 카페인 음료와 탄산음료를 섭취하는 것도 대장을 자극해 변의를 느끼게 하므로 도움이 됩니다. 섬유질에 대해선 앞에서 충분히 설명 드렸지요?

▶매일 걷거나 조깅 같은 유산소 운동을 한다.

이미 설명 드렸듯이대부분의 변비는 2-3개월 정도 규칙적인 운동을 하고 식생활, 생활습 관을 바꾸면 충분히 고칠 수 있습니다. 또한 피부미용, 비만치료와 예방, 스트레스 해소에 도 도움이 되니 운동, 이보다 더 좋을 순 없습니다.

도움이 되었으면 좋겠습니다.

우리모두 변비때문에 더이상 스트레스 받지 않으셨으면 합니다

도움이 되셨다면 공감 ♥ 과 댓글은 저에게 힘이 된답니다!!